г. Каменск-Шахтинского

14 ноября Всемирный день борьбы с диабетом

image_pdfimage_print

ПУТЬ К ЖИЗНИ или КАК БЫТЬ ЗДОРОВЫМ, КОГДА У ВАС ДИАБЕТ

Сахарный диабет распространенная болезнь. В настоящее время насчитывается около 100 мл. человек на планете.

В Ростовской обл. сегодня насчитывается 100 тыс. больных сахарным диабетом из них: 40 % являются – инвалидами,

60 % региональные льготники.

На диспансерном учете по г. Каменск-Шахтинскому с диагнозом «Сахарный диабет» на сегодняшний день состоит: 2128 чел.

Итак, вам поставили диагноз: сахарный диабет. В голове закружилось сразу множество вопросов: как это случилось? Почему именно со мной? Что делать и как жить дальше? К кому обращаться? Чем больше Вы узнаете о диабете, тем лучше сможете заботиться о себе. Ведь главная роль в лечении диабета принадлежит именно Вам.

Первое, что Вы должны знать, – Вы не одиноки. У миллионов людей есть диабет, и они продолжают жить полноценной жизнью. Секрет заключается в том, чтобы узнать больше:

  • о ПИЩЕ, которую Вы должны есть;
  • о ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЯХ, которыми Вы занимаетесь;
  • о ЛЕКАРСТВАХ, которые врач прописал Вам;
  • о том, как СТРЕСС и БОЛЕЗНЬ ухудшают Ваше состояние;
  • об определении уровня САХАРА (глюкозы) в Вашей крови.

Здоровый образ жизни является основой эффективной программы лечения диабета. Опыт многих людей подтверждает, что здоровый образ жизни в сочетании с управлением диабетом улучшил их самочувствие.

Что такое диабет?

Наличие диабета означает, что в Вашем организме ИНСУЛИН не вырабатывается вообще или вырабатывается в количествах, недостаточных Вашему организму.

Инсулин – это гормон, который продуцирует β-клетками поджелудочной железы и поступает в кровь.

Инсулин – это «швейцар», позволяющий сахару (глюкозе, образующейся при переваривании пищи) войти в клетки, где он превращается в энергию для нужд организма.

Инсулин также предотвращает выброс печенью большого количества сахара в кровь. При диабете возникают проблемы по использованию и контролю уровня сахара в организме. Когда сахар не может войти в клетку, его содержание в крови возрастает, провоцируя появление симптомов диабета. Через некоторое время высокий уровень сахара в крови может привести к осложнениям диабета, таким как инфекции, кровоизлияния во внутренних органах, расстройства функций почек, инсульт, ишемическая болезнь сердца (стенокардия), поражение ступней ног.

Существует три основных типа диабета:

Сахарный диабет 1 типа

Сахарный диабет 1 типа называют инсулинзависимым (ИЗСД). ИЗСД возникает, когда β-клетки поджелудочной железы прекращают вырабатывать инсулин. Люди с диабетом 1 типа обычно моложе 30 лет, худощавы, заболевание возникает у них внезапно и быстро приводит к ухудшению состояния – кетоацидозу. Никто точно не знает причину появления диабета 1 типа, но врачи уверены в том, что на появление ИЗСД влияют следующие факторы:

  • семейная предрасположенность к ИЗСД;
  • вирусы, поражающие поджелудочную железу;
  • проблема с защитными силами организма (иммунной системой), которые разрушают клетки поджелудочной железы, продуцирующие инсулин.

Симптомы сахарного диабета 1 типа включают в себя:

  • повышенную жажду;
  • усиленное мочеотделение;
  • потерю веса;
  • сильный голод;
  • усталость;
  • слабость.

Если у Вас сахарный диабет 1 типа, то основу лечения составляют регулярные инъекции инсулина, дозы которого подбираются индивидуально с учетом Вашего питания, физических нагрузок.

Сахарный диабет 2 типа

Сахарный диабет 2 типа, называемый инсулиннезависимым сахарным диабетом (ИНСД), встречается наиболее часто.

Фактически 90% людей с диабетом имеют диабет этого типа.

Если у Вас диабет 2 типа, клетки поджелудочной железы производят недостаточное количество инсулина и/или Ваш организм не может адекватно реагировать на тот инсулин, который вырабатывается. Это обычно случается с людьми, которые:

  • старше 40 лет;
  • имеют избыточный вес;
  • имеют семейную предрасположенность к сахарному диабету;
  • имели диабет во время беременности.

Хотя многие люди не чувствуют симптомов, что затрудняет выявление заболевания, однако наиболее часто с ИНСД ассоциируются следующие признаки:

  • сильная жажда;
  • усиленное мочеотделение;
  • усталость;
  • раздражительность;
  • ухудшение («затуманивание») зрения;
  • онемение или зуд и покалывание в ногах или руках;
  • плохо заживающие язвы и инфекции на коже.

Сахарный диабет 2 типа часто обнаруживается во время лечения другой болезни, при диспансеризации или во время госпитализации, не связанной с диабетом.

Если у Вас сахарный диабет 2 типа, то основное лечение включает в себя определенный режим питания и физические упражнения. Кроме того, некоторые люди с сахарным диабетом 2 типа должны принимать таблетки или делать инъекции инсулина, или комбинировать и то, и другое.

Привести Ваш вес в норму путем сбалансированного питания и физических упражнений – это первое, что необходимо сделать на начальном этапе лечения сахарного диабета 2 типа.

Контролируемое снижение веса, скорее всего, заставит инсулин в Вашем организме работать лучше без таблеток или инъекций инсулина.

Как я могу управлять собственным лечением?

Хотя диабет пока еще не излечим, он, может быть, контролируем путем Ваших с врачом совместных усилий. Представьте себя живущим полноценной жизнью, делающим то, что Вам нравиться делать, идущим туда, куда Вам хочется идти. Эта жизнь ждет Вас впереди, если Вы будете следовать рекомендуемой Вам программе лечения. Задача терапии диабета – поддерживать уровень сахара в крови в целевых пределах, установленных Вашим врачом. Исследования подтверждают возможность предотвращения осложнений диабета у людей, поддерживающих уровень сахара в крови в целевых пределах. Кроме того, многие из них чувствуют себя более здоровыми, более активными и уверенными в себе.

Определение содержания сахара в Вашей крови

Самоконтроль уровня сахара в крови – ценный инструмент в лечении Вашего диабета. Определение содержания сахара в крови покажет Вам, как Ваш организм реагирует на график приема пищи, лекарств, на физические нагрузки и управление стрессами. Сделать анализ крови на сахар можно в любом месте и в любое время, когда Вам это необходимо, не привлекая внимания окружающих. Использование современных инструментов облегчает взятие пробы крови для тестирования. Анализ может быть сделан с помощью тест-полоски и помещающегося на ладони измерительного прибора – глюкометра, который автоматический считывает информацию об уровне сахара. Правильно выбранный глюкометр, должен удовлетворять сразу нескольким требованиям:

  • точность определения сахара крови,
  • удобство в использовании,
  • постоянное и повсеместное наличие расходных материалов,
  • незначительное количество крови, необходимой для анализа,
  • гарантийное и постгарантийное обслуживание,
  • калибровка результатов в соответствии с международными рекомендациями и стандартами.

Рекомендуемая частота тестирования

При изменении режима питания, климатических условий, физических нагрузок, при беременности, при подборе дозы инсулина самоконтроль необходимо проводить до 8 раз в сутки:

  • натощак,
  • через 2 часа после завтрака,
  • перед обедом,
  • через 2 часа после обеда,
  • перед ужином,
  • через 2 часа после ужина,
  • перед сном,
  • в 3-4 часа ночи (при подозрении на ночную гипогликемию).

При хорошем самочувствии и компенсации сахарного диабета 2 типа- не менее 2-х раз в день:

  • натощак,
  • перед сном.

Если Вы находитесь на инсулинотерапии, то Вам важно чаще контролировать сахар крови перед приемом пищи для расчета необходимой дозы инсулина.

Если же Вы принимаете сахароснижающие таблетки, соблюдаете сахароснижающую диету в сочетании с физическими нагрузками, необходимо чаще контролировать сахар крови через 2 часа после еды, для того чтобы хорошо ли Вы контролируете свой диабет. Кроме того, врач расскажет Вам, что при повышенном уровне сахара в крови многие сахароснижающие препараты НЕ ДЕЙСТВУЮТ.

ПИТАНИЕ

Поскольку пища дает нам питательные вещества, необходимые для поддержания жизни, здоровья и работоспособности, то она является ключевым элементом нашего лечения. Пищу, которую Вы должны употреблять, чтобы быть всегда здоровым, необходимо подбирать наилучшим образом.

Что пища должна включать в себя:

  • овощи;
  • недробленые крупы, муку грубого помола и соответствующие сорта хлеба;
  • свежие фрукты (в умеренных количествах);
  • сушеные бобы и фасоль;
  • молочные продукты со сниженным содержанием жира;
  • нежирное мясо, рыбу и курятину без кожи.

Вы должны избегать рафинированного сахара и жирной пищи. Такая еда вредная для любого здорового человека и, тем более, для людей с диабетом. Она приводит к особым проблемам.

Наилучшим образом пища усваивается, если Вы:

  • ежедневно питаетесь 5-6 раз в день;
  • ежедневно основные и промежуточные приемы пищи осуществляете приблизительно в одно и то же время (промежуток между ними должен быть не менее 2-3 часов);
  • соотносите основные и промежуточные приемы пищи с физическими упражнениями, приемом сахароснижающих препаратов и ежедневной активностью;
  • употребляете свежие фрукты вместо соков;
  • ограничиваете калорийность пищи при избыточном весе путем исключения из рациона жиров животного происхождения;
  • употребляете продукты с высоким содержанием клетчатки (овощи, отруби и т.д.).

Физические упражнения

Если Вы уже занимаетесь физическими упражнениями, Вы знаете, насколько это улучшает самочувствие. Перечислим достоинства физических упражнений. Если делать их регулярно, они могут:

  • помочь контролировать вес;
  • усилить циркуляцию крови;
  • укрепить сердце;
  • облегчить напряжение, снять стресс.

Кроме того, физические упражнения могут помочь людям с диабетом:

  • снижать содержание сахара в крови в течение 24 часов в сутки;
  • снизить дозы принимаемых сахароснижающих лекарств,
  • или заставить лекарства работать лучше.

Если Вы еще не занимались физическими упражнениями регулярно, посоветуйтесь с врачом. Слишком энергичные упражнения никому не приносят пользы, Ваш врач поможет Вам подобрать индивидуальный комплекс упражнений.

В большинстве случаев врач посоветует Вам постепенно вводить в режим дня 30-минутный комплекс упражнений, например, прогулки, езду на велосипеде, плавание, танцы или аэробику средней интенсивности.

Поскольку физические упражнения по-разному влияют на людей, контролируйте содержание сахара в крови до упражнений и после них.

Управление стрессами

Наиболее обычные способы реагирования на стресс – переедание, употребление алкоголя и курение.

Все это вредно любому из нас, но особенно вредно людям с диабетом, потому что нарушается контроль диабета. Для людей с диабетом важно, таким образом, преодолевать стрессы, чтобы не нарушать программы лечения и не вредить своему здоровью.

Некоторые люди снижают эмоциональный стресс просто отдыхом, расслаблением, разговором с друзьями.

Вы также можете снять стресс во время прогулки, прослушивания музыки, чтения или просмотра юмористических передач.

Ваш врач или обучающий инструктор может также рекомендовать Вам применение простых комплексных приемов для преодоления стрессов, таких как дыхательные упражнения или медитация. Будьте здоровы!

Опросы:

Нравится ли Вам новый сайт ЦГБ?

Просмотреть результаты

Загрузка ... Загрузка ...